倒れるだけで~♪

真ん中ちゃんからのプレゼント

ワンダーコア


末っ子ちゃんの彼氏くんが組み立ててくれました


ジムに通えないと言い訳をしていましたが
通用しなくなりました
あは( ´ ▽ ` )あはあは( ´ ▽ ` )あは


がんばりまっす( `ー´)ノ


既に数日が経過しておりまして。。。

倒れるだけで
でかピクルスくんの指定席になっている今日この頃です
あは( ´ ▽ ` )あはあは( ´ ▽ ` )あは


もいっかい言います

がんばりまっす( `ー´)ノ

theme : トレーニング
genre : ヘルス・ダイエット

ジム二回目♪

二回目は特別みたい
なんでかって?
きっと本気でやるかどうか見極めているのでは(*≧m≦*)ププッ
あひたんも当座は回数券を購入します
慣れてきたらマンスリーパスにするつもりだい( `ー´)ノ
前回はおねーさんが担当してくれましたが
今回はムキムキのおじさん
マンツーマン(ウチの場合は2対1だね)で担当してくださいました

トレーニングメニューを見てびっくり
夫のウォーミングにサイクルマシンが入ってる
『出来ない』って言ったのにね
あひたんはメニュー通りで良いけれど夫は改善しないとダメみたい

まずはストレッチ
ランニングマシンでウォーキング
温まったところで筋トレ開始です
マシンのウエイトは全て担当さんがやってくれたので
何も考えずにトレ、トレ、トレ

ベンチプレス
レッグカール
ローバック
アブドミナル
あとなんだっけ( ..)ヾ ポリポリ

『腹筋、全然ダメじゃん。お腹がつかえてるよ』
『うるさいo( ̄ ◇ ̄)○ぱぁぁんち』

2時間のトレーニングはあーーっという間だよね


筋肉痛はいつくるのでしょうか( ̄▽ ̄) ニヤ

theme : 健康、美容、ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

33.3パーセント♪

なになに((o(^-^)o))わくわく

あひたんと夫の相性度

ではなく、
(カテやタグをみればバレバレだけど)


夫と二人で受講したトレーニング講習会で測定した体脂肪率


『記念に差し上げます』

年イチで健康診断をしているけれど
今まで気にした事がない

『それなりに年齢重ねてるしぃ』

などと言っている場合ではない

本格的にシェイプしなければ
あ、夫は週3のリハビリではしていない別の箇所の筋トレ

トレーニングジムには見慣れたマシンが沢山
以前は自分のしたいようにトレーニングをしていたけれど
今回は違います

『何のために、どこを、どうしたいのか』

そう、目的別にメニューを作成してくれるって

『ぶらぼー(ノ´▽`)ノ』

『では、だいたい月にどれくら通う予定でいますか?』

『はい。4回くらい。。。』

『…ピキっ!』って音が聞こえたような( ̄- ̄)

『がんばりまーすっ』

以前のジムは土日はマシンを譲り合いながら使用していたので
あえて月曜日に出掛けていたあひたん
こちらの混雑状況を聞いてみた

『平日、休日ともに午前中は混んでいます』

との事。
ならばオッケー
仕事帰りに待合わせ&週末は必ずトレーニングしよう

『本日は自主練してもいいですよ』
『俺、いいや』
『いいや、じゃなーい。20分、いや10分歩きなさい』

久し振りにマシンで走ってみたけれどやっぱ気分イイネ!
もう、帰りがけに走らなくてもいいかもだやっほー

※翌日、職場の引き出しに隠している健康診断のデータを見た
 昨年の体脂肪率31.7%今年の7月34.1%
 じぇじぇじぇ既に昨年から30パー超えだったのだ(/・_・\)アチャ-・・

theme : 健康、美容、ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

tag : 家族

ブログランキング
参加しています

FC2ブログランキング

こちらにも参加しています♪
プロフィール

あひたん

Author:あひたん
FC2ブログへようこそ!

夫☆あひたん☆息子☆真ん中娘☆末っ子娘の5人家族

夫は脳梗塞からの右片麻痺
寒い季節は緊張して動きが鈍くなりますが
デイサービスでは人気者♪
お茶会を楽しんでいるようです^^


息子は結婚して
お嫁ちゃまとラブラブ中
念願の長男くんが誕生です

真ん中娘はキャリアウーマンを目指していましたが
電撃結婚
そして長女ちゃんが産まれました

末っ子娘は介護職員
とりあえず3年頑張る♪
3年は経過いたしましたが
リーダーとして継続中
ストレス発散は全て舞浜
家にいるより夢の国にいる方が多いです

母はアルツハイマー型認知症
週2ペースで実家に通っています
ご近所さまの協力にただ感謝の毎日です♪


どちらかというと
窮地、試練の連続ですが(笑)
辛いことばかり書いても凹むだけ

お気に入りや
こんなことあったよ
(たまに愚痴もね)
などなど紹介します。

人生いろいろ♪
良い事ばかりではないけれど
生きているだけで丸儲けさ♪
ってことにしようか
(*≧m≦*)ププッ

たま~に訪問履歴から
みなさまのところにお邪魔するかもしれません
コメント残せなかったらごめんなさい(*/∇\*)キャ

FC2カウンター
FC2カウンター
現在の閲覧者数:
最近の記事+コメント
カテゴリー
過去ログ +

2017年 03月 【12件】
2017年 02月 【10件】
2017年 01月 【6件】
2016年 12月 【12件】
2016年 11月 【6件】
2016年 10月 【13件】
2016年 09月 【12件】
2016年 08月 【18件】
2016年 07月 【18件】
2016年 06月 【12件】
2016年 05月 【12件】
2016年 04月 【15件】
2016年 03月 【14件】
2016年 02月 【9件】
2016年 01月 【11件】
2015年 12月 【9件】
2015年 11月 【11件】
2015年 10月 【7件】
2015年 09月 【12件】
2015年 08月 【16件】
2015年 07月 【5件】
2015年 06月 【9件】
2015年 05月 【7件】
2015年 04月 【16件】
2015年 03月 【15件】
2015年 02月 【15件】
2015年 01月 【11件】
2014年 12月 【20件】
2014年 11月 【23件】
2014年 10月 【23件】
2014年 09月 【19件】
2014年 08月 【27件】
2014年 07月 【21件】
2014年 06月 【17件】
2014年 05月 【16件】
2014年 04月 【17件】
2014年 03月 【11件】
2014年 02月 【19件】
2014年 01月 【20件】
2013年 12月 【26件】
2013年 11月 【23件】
2013年 10月 【22件】
2013年 09月 【20件】
2013年 08月 【14件】
2013年 07月 【23件】
2013年 06月 【18件】
2013年 05月 【18件】
2013年 04月 【21件】
2013年 03月 【14件】
2013年 02月 【16件】
2013年 01月 【8件】
2012年 11月 【3件】
2012年 07月 【1件】
2012年 06月 【2件】
2012年 05月 【1件】
2012年 01月 【1件】
2011年 09月 【1件】
2011年 08月 【4件】
2011年 07月 【9件】
2011年 06月 【8件】
2011年 05月 【6件】
2011年 04月 【12件】
2011年 03月 【22件】
2011年 02月 【19件】
2011年 01月 【17件】
2010年 12月 【19件】
2010年 11月 【14件】
2010年 10月 【19件】
2010年 09月 【22件】
2010年 08月 【26件】
2010年 07月 【26件】
2010年 06月 【20件】
2010年 05月 【29件】
2010年 04月 【25件】
2010年 03月 【31件】
2010年 02月 【26件】
2010年 01月 【22件】
2009年 12月 【21件】
2009年 11月 【18件】
2009年 10月 【25件】
2009年 09月 【15件】
2009年 08月 【19件】
2009年 07月 【26件】
2009年 06月 【19件】
2009年 05月 【29件】
2009年 04月 【18件】
2009年 03月 【25件】
2009年 02月 【30件】
2009年 01月 【31件】
2008年 12月 【36件】
2008年 11月 【21件】
2008年 10月 【27件】
2008年 09月 【30件】
2008年 08月 【27件】
2008年 07月 【34件】
2008年 06月 【31件】
2008年 05月 【32件】
2008年 04月 【22件】
2008年 03月 【28件】
2008年 02月 【19件】
2008年 01月 【21件】
2007年 12月 【24件】
2007年 11月 【19件】
2007年 10月 【15件】

blogram
最近のトラックバック
全ての記事を表示する

全ての記事を表示する

BlogPeople
リンク
ブログ内検索
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

RSSフィード
モブログはこちら
QR
モラタメさん♪
モラって♪タメして♪
Bellunaさん♪