倒れるだけで～♪

真ん中ちゃんからのプレゼント




末っ子ちゃんの彼氏くんが組み立ててくれました


ジムに通えないと言い訳をしていましたが
通用しなくなりました
あは( ´ ▽ ` )あはあは( ´ ▽ ` )あは


がんばりまっす( ｀ー´)ノ


既に数日が経過しておりまして。。。


でかピクルスくんの指定席になっている今日この頃です
あは( ´ ▽ ` )あはあは( ´ ▽ ` )あは


もいっかい言います

がんばりまっす( ｀ー´)ノ

ジム二回目♪

二回目は特別みたい
なんでかって？
きっと本気でやるかどうか見極めているのでは(*≧ｍ≦*)ププッ
あひたんも当座は回数券を購入します
慣れてきたらマンスリーパスにするつもりだい( ｀ー´)ノ
前回はおねーさんが担当してくれましたが
今回はムキムキのおじさん
マンツーマン（ウチの場合は2対1だね）で担当してくださいました

トレーニングメニューを見てびっくり
夫のウォーミングにサイクルマシンが入ってる
『出来ない』って言ったのにね
あひたんはメニュー通りで良いけれど夫は改善しないとダメみたい

まずはストレッチ
ランニングマシンでウォーキング
温まったところで筋トレ開始です
マシンのウエイトは全て担当さんがやってくれたので
何も考えずにトレ、トレ、トレ

ベンチプレス
レッグカール
ローバック
アブドミナル
あとなんだっけ( ..)ヾ ポリポリ

『腹筋、全然ダメじゃん。お腹がつかえてるよ』
『うるさいo(￣ ◇￣)○ぱぁぁんち』

2時間のトレーニングはあーーっという間だよね


筋肉痛はいつくるのでしょうか(￣▽￣) ニヤ

33.3パーセント♪

なになに((o(^-^)o))わくわく

あひたんと夫の相性度

ではなく、
（カテやタグをみればバレバレだけど）


夫と二人で受講したトレーニング講習会で測定した体脂肪率


『記念に差し上げます』

年イチで健康診断をしているけれど
今まで気にした事がない

『それなりに年齢重ねてるしぃ』

などと言っている場合ではない

本格的にシェイプしなければ
あ、夫は週3のリハビリではしていない別の箇所の筋トレ

トレーニングジムには見慣れたマシンが沢山
以前は自分のしたいようにトレーニングをしていたけれど
今回は違います

『何のために、どこを、どうしたいのか』

そう、目的別にメニューを作成してくれるって

『ぶらぼー（ノ´▽｀）ノ』

『では、だいたい月にどれくら通う予定でいますか？』

『はい。4回くらい。。。』

『…ピキっ！』って音が聞こえたような(￣－￣)

『がんばりまーすっ』

以前のジムは土日はマシンを譲り合いながら使用していたので
あえて月曜日に出掛けていたあひたん
こちらの混雑状況を聞いてみた

『平日、休日ともに午前中は混んでいます』

との事。
ならばオッケー
仕事帰りに待合わせ＆週末は必ずトレーニングしよう

『本日は自主練してもいいですよ』
『俺、いいや』
『いいや、じゃなーい。20分、いや10分歩きなさい』

久し振りにマシンで走ってみたけれどやっぱ気分イイネ！
もう、帰りがけに走らなくてもいいかもだやっほー

※翌日、職場の引き出しに隠している健康診断のデータを見た
　昨年の体脂肪率31.7％今年の7月34.1％
　じぇじぇじぇ既に昨年から30パー超えだったのだ(/・_・＼)アチャ-・・